http://oshige.com/blog/yomo/ yomo ja Copyright 2011 Thu, 21 Apr 2011 15:13:09 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss DropVoxというアプリが半額115円だったので買って試してみた。簡単でなかなかいいと思うよ。 DropVox - Irradiated Software]]> http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/dropvox.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/dropvox.html app Thu, 21 Apr 2011 15:13:09 +0900 翌朝。快晴。テントに道具を残し、必要な物だけを背負って山頂アタック。ぼくの物は同行者に預けてしまい、ピッケル、ヘッドランプ、非常食だけ。ここからが本格的な雪山登山。 45度を越えるような坂や雪庇や亀裂を避けながら慎重に進む。 途中、雪が緩んでピッケルも止まらない難所があり、同行者にザイルで確保された状態でなんとか登る。間違ったらヘリで帰ることに・・・ 難所をなんとかクリアしたところで、ここの下りは無理だと判断。下る頃にはさらに気温が上昇して危険度も増しているに違いない。下山は昨年暮れに登った天神尾根から降りることを決断。天神尾根から天神平スキー場まで出て、そこからロープウェイで下まで降り、再びテントを張った地点まで登り直してテントを回収する。 ルートを決定したところで、もうこれ以上の難所はないということで山頂を目指す。多くの沢に雪崩の跡があり、雪庇も大きい。雪が割れて地表が見えている箇所も随所にある。最後の急坂を一気に登ると正面に肩の小屋が見えた。右手にはツインピークのトマノ耳（1963m）とオクノ耳（1977m）。去年来たときはガスで見えなかったけど、ほんとにすぐそこまで登っていたんだなあと驚く。今回は２つのピークを踏んでリベンジ完了！ さて、下山。リスク回避で天神尾根の下り。天神尾根は西黒尾根と違って登山者でびっしり。スキーやスノボの板を背負っている人も少なくない。去年は中に入ってアイゼンを付けた熊穴沢避難小屋はすっかり雪に埋もれていた。 ２時間半ほどかけてロープウェイ駅に着き、ロープウェイで下山。レストランで昼食をと思ったら開いていない！しかたないので行動食をお昼代わりで再び昨日登った同じ西黒尾根を登る。昨夜の雨で雪がいい感じに緩んでキックしなくてもブーツが刺さる。速攻で登り、テントをたたんで速攻で下山。結局、１日で登頂したのと同じ事になってしまった！ 温泉に入り、東京へ。 温泉で腕時計を盗られたというオマケ付き (T_T) -- 盗られた思っていた腕時計とiPhoneネックストラップは温泉に保管されていた！ ぼくが忘れただけのようです。すみません、すみません。 m(_ _)m]]> http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/post_441.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/post_441.html yama Sun, 17 Apr 2011 09:46:05 +0900 Note & Share - Ignition Soft Limitedというメモアプリを発見。人気も高く、ぼくが探していた条件もクリアしている感じ。350円が115円のセール中っていうので、買ってしまった！ その特長は、Twitter、EverNote、FaceBook、Dropbox、Google Docなどに送信できるというところ。投稿アプリはたくさんあるけど、そのままメモ帳になるのがいいわけですよ。 Note & Share - Ignition Soft Limited]]> http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/note_share.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/note_share.html app Wed, 13 Apr 2011 18:58:18 +0900 MindNode（700円）が使い勝手がシンプルでいいと思っているのだが、偶然、MindHD - AllTing Softというのが80%offという115円で期間限定発売しているのを知ったので試しに買ってみた。しかもiPhone+iPadのユニバーサルアプリなので、高価なマインドマップアプリの中にあってはかつてない安さ。これの使い勝手がよければ、ちょっとしたチャンスですよ！ で、さっそく試すとなんと完全日本語対応でビックリ。アイコン挿入など機能的にはMindNodeよりも多彩でいいと思うのだけど、ドラッグでのノードの移動の反応がヘン！でも、機能的にはサポートしているので改善されるに違いない。というか、これが改善されなければ使い物にならない。改善を期待すれば今の内に115円で買っておくのはいいかもね。化けるかもしれない。 MindHD - AllTing Soft MindNode]]> http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/115mindhd.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/115mindhd.html Mon, 11 Apr 2011 16:05:57 +0900 Outliner - CarbonFinを試してみたいと思う。 iPad版のOutliner for iPad - CarbonFinはもっているんだけど、残念ながらユニバーサルアプリではないので、個別に購入しなければならい。 それはともかく、二者でファイル共有できないと残念な感じ。専用Webを使ってのファイル共有がどうなるのか？ テストしなければ！とテストした結果。ファイル共有できた！同じアカウントでサインインしておけば、同期ボタンでファイル共有！iTunesやDropBoxなどを使う必要も無し！これはいいぞ！ Outliner - CarbonFin（iPhone版）]]> http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/outliner.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/04/outliner.html app Mon, 11 Apr 2011 13:50:27 +0900 ]]> http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_440.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_440.html physical_condition Thu, 10 Mar 2011 17:35:13 +0900 午前中、接骨医の先生に勧められたように砂浜を歩く。軽く走ったりもした。 昨日から通い始めた湘南こうじ鍼灸接骨院に行く。 電気治療の後に手と体全体を使って足首、股関節を治療してもらう。 今日は昨日より足首の可動範囲が広がり、強めの整体だった。 股関節がやわらかいですねーと言われた。そうです。その通りです。 http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_439.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_439.html physical_condition Tue, 08 Mar 2011 17:33:00 +0900 接骨院に行った。Webで近所のスポーツ整骨院を検索して出かける直前に一応twitterで聞いてみようとつぶやいたところ、Jリーグや撫子ジャパンのトレーナーをやっていた人の接骨院を紹介してもらえた。距離的にも選んでいたところよりも近くて都合もよかった。 診てもらったところ、足首が少し硬くなっているがすでに捻挫は治りかけている状況。膝の内側が痛い（鵞足炎）のは内転筋に痛みがあるのも影響してバランスがずれているかも。 ま、そんな話をしながら、電気治療と徒手治療。治療の効果をみるために明日から数日通うことになりました http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_438.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_438.html physical_condition Mon, 07 Mar 2011 17:30:02 +0900 左足くるぶし。 左足首。骨に沿っての左側面が痛い。骨は痛くない。 左膝の膝小僧。転倒した時の傷。指で触ると痛いが痛い、影響なし。あと少しで完治。 左膝の内側。正座すると痛い。 左太もも内側があいかわらず。だいぶよくなったけど。 http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_437.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_437.html physical_condition Thu, 03 Mar 2011 11:06:18 +0900 1月23日　湘南国際マラソン（フル）　暮れに痛めた腸脛靱帯炎症は走れるまで治ったが、ケガのために暮れからほとんど練習せずに大会に望む。結果は完走したものの、最後は失速して5時間2分でゴール。膝を悪化させないように無理しなかったというのはあるけど、情けない結果に。 2月19日　三浦半島縦断トレイル大会 CP1-CP2の間で転倒、左膝を強打し出血。その影響か２度左足をひねる。２度目で捻挫し、CP2でリタイヤ。 3月2日　左膝のケガは95%ぐらい治った。傷口はふさがり、血の固まりが少し。指で押すと少し痛い。左足首の捻挫は、腫れはほとんど納まったがくるぶしのあたりを触ると若干の痛みがある。足首が硬くなっている感じで曲げると違和感と痛みがある。体重を掛けてもさほど痛みはないが、歩行では痛い。痛むのは足首の前、くるぶしのまわり。 http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_431.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/03/post_431.html jog & trail running physical_condition Wed, 02 Mar 2011 11:23:05 +0900 2/27は湘南藤沢市民マラソンだったが、捻挫が治らずDNS。応援と参加賞のTシャツをゲットするために江ノ島へ。ケガしてからのはじめての遠出。 歩けると思っていたけど、歩き出したら選んだ靴がくるぶしに当たるのもあって、痛くてちゃんと歩けない。急遽Tシャツの受け取りはr子さんにお願いして、エノスイ前へ直行。時間的に一度折り返して戻ってくるころと思ってチガジョグ旗を振って待っていたらyukkyさんから見つけてくれた。もう１回の折り返しを待つために反対側の車線に渡り、PPGNさんと合流。 --- 応援を終えて、江ノ電で鎌倉のパタゴニアのセールに行く。r子さんのものを買おうと思って出かけたけど、サイズがなくて何も買わず。藤沢に戻り、好日山荘へも行く。ここで買うかと思いきや、試着しただけで保留。 --- 三浦での捻挫（医者に診せてないから正式にはわからん）。 腫れはほとんど引いて、見た目は正常になった。しかし、まだ痛い。 くるぶしあたりを指で押すと表面が少し痛い。まだ少し腫れが残っているという感じの痛み。 この痛みは腫れが引けば治るのでほっておく。触らなければ痛くないし。 腫れの痛みとは別に内部の痛みもある。この痛みが長引いている感じ。 ・足首を回してもたいして痛くない。 ・踵に体重を掛けて立っても痛くない。 ・つま先立ちするとちょっと不安があるが痛みが走ることはない。 じゃあ、ぜんぜん痛くないじゃん！と思うけど痛い。足首を伸ばして親指に体重を掛けると痛い。どこが痛いか？アキレス腱？違うなあ。アキレス腱は指でつまんでも痛くない。くるぶしあたりのもっと内部？うーん。 手でけっこう強く掴んでも内部の痛みがない。痛いところが判然としないけど、歩くと確かに足首から内部、くるぶしあたりが痛いのだよ。 http://oshige.com/blog/yomo/2011/02/post_433.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/02/post_433.html jog & trail running physical_condition Mon, 28 Feb 2011 23:14:03 +0900 ケガをした夜に走る夢を見た。ストライドの長い飛ぶ感じでスピードに乗ってR134を走っていた。 そして今朝も走る夢を見た。なぜかアッキーナがノーシンのCMの赤の着ぐるみで走っていた。黄色の着ぐるみもあった。何かの申し込みのために競技場のようなところまで走るという夢だった。 もうひとつややこしいのを見たけどややこしいからなあ。 -- 夜中にトイレに目が覚めてベッドから起きたら、足首の痛みがだいぶとれていてなんかうれしくなった。朝が楽しみだった。 朝になって、マンション修理のギュインギュインと響くドリルの音で目覚めると同時に足もギュインギュイン回してみたくなったけど、キュインぐらいで回すと可動範囲が広がっているのがわかった。まだ痛みがあるけど、これはもしかすると！数日で治る！！ 日曜日の藤沢市民マラソン出走の目が出てきたのか！？ http://oshige.com/blog/yomo/2011/02/post_435.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/02/post_435.html day-to-day physical_condition Sun, 20 Feb 2011 10:54:32 +0900 サロンパスを貼って、その上からエアサロンパスをかけて、アイシング中。 部屋中がエアサロンパスの臭いですーすーします。 ずっとアイシングしていたので、腫れはひどくなってませんが、左足のくるぶしの下が腫れてます。指を曲げても痛くなく、足首も回せますが、体重をかけると痛くて歩けません。今日一日は痛みがありそうです。 転倒して左膝を強打した痛みをこらえて走っていたので、左足の着地がちゃんとできず踏ん張れてなかったんだと思う。左足はケガ続きで可哀想です。 http://oshige.com/blog/yomo/2011/02/post_434.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/02/post_434.html physical_condition Sat, 19 Feb 2011 10:52:51 +0900 今日は三浦半島縦断トレイルマラソン大会だった。 結果は、リタイヤ orz ビートルズトレイルを終わり、鎌倉霊園方向へ降りる畑の手前が大渋滞で10分以上のロス。それを取り戻そうとしたやさき、鎌倉霊園の裏の走りで右足を何かに引っかけて転倒。左膝を強打する。 すぐに立ち上がり、打っただけなので、しばらくすれば痛みは消えるだろうと痛たたたーと凹みながら走る。まさかここでリタイアするわけには行かない。 CP1朝比奈切通しを予定より遅れて通過し、CP2東朝比奈公園への山越え。 ここは先週の日曜日に試走したばかり。 しかし、ルートのまだ半分もいかない何でもないところでバチッと音がするほど左足をひねってしまい「やっちまったー」と途方に暮れる。 しばらく止まって落ち着き、走り出してようすをみる。痛みはあるが走れなくはない。すでに第１関門であるCP2の制限時間に余裕がない状況。目の前を過ぎる人を左足をかばいながらの追走開始。 ところが！なんということか、この状況で集団で道を間違える。ひー ここで往復10分ちかくのロス。いよいよやばい。 しかし、ここはがんばってなんとかCP2東朝比奈公園に制限時間内に到着。とは言うものの気がかりなのは左足。鷹取り山を登ることができるか？ ボランティアスタッフとして４，5人の地元のおばちゃんがいて心配してくれる中、ベンチに座って悩み、試しに少し歩き回る。足首の可動範囲が狭くなり、痛みが増すばかりだったのでリタイアを決断。スタッフにリタイアを告げ、計測用のSIチップを指から外して渡した。 スタートで預けた荷物を受け取るにはゴール地点の三浦海岸駅前の市民センターまで行かなければならない。東朝比奈公園から最寄りの横須賀線衣笠駅まで歩き、駅前のスーパーで氷を買ってアイシング、隣の薬局でエアサロンパスを買って噴射しておいた。ぶつけた左膝にも噴射したらしみたのでよく見たらCW-Xには小さな穴が開いていた。ぶつけただけでなくケガしていたようだ。 以下、まだ続くけど長いから休憩。(^^;; -- 試走でも一度も転んだこと無かったのに、今日は転んだし、足首を２回ひねったし（実はバキッとやる前にも１回ひねった）。がっかりでした。来週の藤沢市民マラソン危うし！ http://oshige.com/blog/yomo/2011/02/post_432.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/02/post_432.html jog & trail running physical_condition Fri, 18 Feb 2011 11:30:16 +0900 湘南マラソンの翌日に調整のため4km走った後に体が冷えて風邪を引いた。 - 17:33 胸の痛みが治っている感じがするのだが。 - 13:30 左胸。心臓より脇腹に近い左下が痛い。深呼吸しても痛くないので骨折などの外傷ではない。手で押しても痛くない。痛みは脈が打つタイミングにあっているようだか、脈が打つ度に痛いわけではない。炎症とは少し違うとおもう。 風邪で咳が続いたのか直接の原因だと思うが、咳が止まった今でも痛みがおさまらない。 まだ少し熱もあるようなので、もう少し様子を見てみよう http://oshige.com/blog/yomo/2011/01/post_436.html http://oshige.com/blog/yomo/2011/01/post_436.html physical_condition Fri, 28 Jan 2011 11:01:34 +0900